รู้ทัน! โรคความดันโลหิตสูง (Hypertension) ลดความรุนแรงของโรค

ความดันโลหิตสูงคืออะไร?

ความดันโลหิตหรือความดันเลือด คือแรงผลักให้เลือดสูบฉีดเข้าสู่หลอดเลือด ความดันโลหิตสูงคือความดันในหลอดเลือดสูงเกินไป

ความดันโลหิตดูได้จาก 2 ตัวเลข เช่น 140/90 mmHg โดยที่เลขข้างหน้าหรือข้างบน (systolic) หมายถึงความดันขณะที่หัวใจเต้น และเลขข้างหลังหรือข้างล่าง (diastolic) หมายถึงความดันระหว่างการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิตปกติจะอยู่ต่ำกว่า 120/80 mmHg แต่ถ้าผู้ใหญ่ที่มีความดันขณะหัวใจเต้นอยู่ระหว่าง 120-139 mmHg หรือความดันระหว่างการเต้นของหัวใจระหว่าง 80-89 แสดงว่าคุณเป็นความดันโลหิตสูงขั้นต้น คนที่มีความดันโลหิตสูงคือคนที่มีความดันขณะหัวใจเต้นมากกว่า 140 mmHg หรือความดันระหว่างการเต้นของหัวใจมากกว่า 90 mmHg เป็นเวลานาน

ไม่มีใครรู้แน่ชัดว่าอะไรคือสาเหตุของความดันโลหิตสูง ไม่สามารถรักษาได้แต่ควบคุมได้ ไม่มีอาการบ่งบอกหรือสัญญาณเตือน และนั่นคือเหตุผลว่าทำไมโรคความดันโลหิตสูงถึงอันตราย

ผู้ใหญ่อายุมากกว่า 20 ปีส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง เพิ่มความเสี่ยงของหัวใจวายและโรคสมองขาดเลือด ซึ่งการไม่รู้และไม่ควบคุมความดันให้อยู่ในเกณฑ์ปกติถือว่าอันตรายมาก

ฉะนั้นตรวจเช็คความดันโลหิตเป็นประจำและดูแลสุขภาพตามคำแนะนำจากหมอ

ใครที่มีความเสี่ยงเป็นโรคความดันโลหิตสูง?

• คนที่ที่บ้านมีประวัติการเป็นความดันโลหิตสูง
• คนที่มีน้ำหนักเกินหรือมีโรคอ้วน
• คนที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย
• คนที่รับประทานเกลือมากเกินไป
• คนที่ดื่มสุรามากเกินไป
• คนที่มีโรคเก๊าหรือโรคไต
• สตรีมีครรภ์
• ผู้หญิงที่ทานยาคุม

หรือโดยทั่วไปแล้วคนที่มีอายุมากขึ้นมีโอกาสจะเป็นโรคความดันโลหิตสูงมากขึ้น

จะรู้ได้ยังไงว่าความดันโลหิตสูง?

มีทางเดียวที่จะรู้คือการตรวจเช็คความดันเป็นประจำ

ผลกระทบจากโรคความดันโลหิตสูง?

ความดันโลหิตสูงที่ไม่มีการควบคุมอาจนำไปสู่

• โรคสมองขาดเลือด
• หัวใจวาย
• หัวใจล้มเหลว
• โรคเส้นเลือดแดงส่วนปลายอุดตัน (PAD)

จะทำยังไงได้บ้าง?

• ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์
• ทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานส์ เกลือ และน้ำตาลต่ำ
• ควบคุมปริมาณแอลกอฮอล์ให้ไม่มากกว่า1แก้วต่อวันสำหรับผู้หญิงหรือ2แก้วต่อวันสำหรับผู้ชาย
• ออกกำลังกายมากขึ้น หรืออย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์
• ทานยาตามที่หมอสั่ง
• รู้วิธีรักษาและควบคุมด้วยตัวเอง

ยาจะช่วยได้ยังไง?

ยาบางตัว เช่น ยารักษาโรคหัวใจวาย (vasodilators) ช่วยผ่อนคลายและเปิดหลอดเลือดเพื่อให้เลือดไหลเวียนสะดวกขึ้น ส่วนยาขับปัสสาวะ (diuretic) ช่วยร่างกายจากการกักเก็บน้ำและเกลือมากเกินไป ยาอื่นๆจะช่วยให้หัวใจเต้นช้าลงและลดการบีบคั้น