โรคกระเพราะ: อาหารที่ควรทานและควรเลี่ยง

โรคกระเพราะ-อาหารที่ควรทานและควรเลี่ยง-feat

โรคกระเพราะเป็นหนึ่งในโรคที่กำลังได้รับความนิยมของหนุ่มสาวเป็นอย่างมาก เพราะโรคกระเพราะนั้นเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ แต่สาเหตุหลักๆคือความเครียดนั้นเอง สำหรับคนที่เป็นโรคกระเพราะ เราได้รวบรวมอาหารที่คุณควรทานและควรเลี่ยง เพื่อสุขภาพกระเพราะที่ดีขึ้น และคนที่ไม่ได้เป็นก็ควรเลือกทานและเลี่ยงอาหารเหล่านี้เพื่อรักษากระเพราะอันเป็นที่รักของคุณใว้ แต่ก่อนอื่นเราไปดูสาเหตุของโรคกระเพราะกันก่อน

กรด-ไหล-ย้อน

สาเหตุของโรคกระเพราะ

โรคกระเพราะนั้นมีหลายรูปแบบและเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ

อุบัติเหตุหรือไข้

การเป็นโรคกระเพราะนั้น อาจจะเกิดได้จากอุบัติเหตุ ที่ไม่จำเป็นว่าต้องเกิดที่บริเวณท้องเสมอไป หรืออาจจะเกิดได้จากอาการป่วยที่มีผลต่อการเดินของเลือดทำให้เกิดกรดในกระเพราะมากกว่าปกติ

กระเพราะถูกทำร้าย

โรคกระเพราะอาจจะเกิดได้จากสาเหตุที่ทำร้ายต่างๆเช่น

  • การบริโภคแอลกอฮอล์
  • ทานยาแก้ปวดชนิดต่างๆ
  • การติดเชื้อในกระเพราะ
  • การผ่าตัดในช่วงท้อง

ติดเชื้อ Helicobacter pylori

แบคทีเรียชนิดนี้นั้นเป็นสาเหตุของการเกิดโรคกระเพราะมากที่สุด อาจจะติดเชื้อตั้งแต่เด็กและกลายมาเป็นโรคกระเพราะในผู้ใหญ่ สาเหตุของการติดเชื้อนี้นั้นส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นในประเทศที่สาม

โรคแพ้ภูมิตัวเอง

โรคแพ้ภูมิตัวเองก็เป็นหนึ่งในสาเหตุของโรคกระเพราะ เกิดขึ้นเมื่อภูมิต้านทานนั้น ทำร้ายเนื้อเยื่อในกระเพราะอาหาร

การรักษาโรคกระเพราะ

โรค-กระเพาะ

การทานยา

โรคกระเพราะนั้นเกิดจากการที่มีกรดอยู่ในร่างกายมากไปทำให้รู้สึกอึดอัดในท้อง เพราะฉะนั้นคนส่วนใหญ่เลยทานยาลดกรดที่จะช่วยทำให้รู้สึกสบายท้องแทบจะทันที แต่คุณรู้หรือไหมว่าการทานยาเหล่านี้มากเกินไปส่งผลให้กรดในกระเพราะ สามารถไหลน้อยได้ และยังเสี่ยงโรคกระดูกพรุนอีกด้วย

ยาที่ดีที่สุดนั้นคือ การเลือกทานอาหารที่ดีต่อร่างกายและเลี่ยงอาหารจานด่วนต่างๆ นี่คือหนทางที่จะรักษาได้ดีที่สุด

การเลือกทานอาหาร

เมื่อเป็นโรคกระเพราะอาหารถือเป็นสิ่งที่สำคัญมากเพราะ ถ้าเลือกทานอาหารที่ผิด อาจะส่งผลให้โรคกระเพราะอาการหยักกว่าเดิม แต่ถ้าเลือกทานอาหารที่ดีอาจทำให้โรคกระเพราะนั้นบรรเทาลงได้

1.เลือกทานอาหารที่ฆ่า Helicobacter pylori

สำหรับคนที่เป็นโรคกระเพราะจากการติดเชื้อนั้น ควรเลือกทาน บล็อกคลอรี่ หรือ กระเทียม

อาหารทั้งสองชนิดนี้นั้นมีการวิจัยที่พิสูจน์ว่า มีสารที่จะช่วยต่อสู้กับแบคทีเรี่ยนี้ สำหรับคนที่ไม่ชอบรสชาติของบล็อคคลอรี่ ก็สามารถเลืกทานบล็อคคลอรี่ที่เป็นกระป๋องหรือผ่านการปรุงรสก็สามารถทานได้เหมือนกัน

และคนที่ไม่ชอบทานกระเทียมก็ควรเริ่มจากทานอาหารที่มีกระเทียมเป็นส่วนประกอบหลัก หรือเริ่มทานกระเทียมในปริมาณน้อยๆ

ปวดท้อง

2.อาหารที่เป็น Probiotics

อะไรคือ Probiotics  เหรอ ก็คือสารจำพวก แลคโตบาซิลลัส ที่เป็นแบคทีเรียชนิดดีที่ทานเข้าไปแล้วจะเข้าไปอยู่ในกระเพราะแล้วสามารถรักษาเนื้อเยื้อในกระเพราะได้และยังช่วยให้กระเพราะเราสามารถดูดซับวิตามินต่างๆให้ร่างกายได้ดีขึ้น นอกจากคนที่เป็นโรคกระเพราะแล้วนั้นคนที่ขาดวิตามิน B12 ก็ควรทานเช่นกัน อาหารอะไรที่มี Probiotics เหรอเราสามารถพบได้ในโยเกริต์นั้นเอง

ท้องผูก

3.อาหารที่ควรเลี่ยงและควรทาน

อาหารที่ควรทาน

  • อาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น แอปเปิ้ล ข้าวโอ็ต แครอทและ ถั่วต่างๆ
  • อาหารที่มีไขมันต่ำเช่น ปลา ไก่ หรืออกไก่
  • อาหารที่มีความเป็นกรดน้อย เช่น ผัก
  • เครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีน
  • probiotic เช่น โยเกิร์ต คิมจิ

อาหารที่ควรเลี่ยง

  • แอลกอฮอล์
  • กาแฟ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
  • อาหารที่มีความเป็นกรด เช่น มะเขือเทศ หรือผลไม้ชนิดต่างๆ
  • น้ำผลไม้
  • อาหารมัน
  • อาหารทอด
  • อาหารเผ็ด

ปวด-ท้อง-ด้าน-ซ้าย

4.เปลี่ยนอาหารที่ทาน

การทานอาหารที่ดีต่อกระเพราะนั้นไม่ใช้แค่ ทานวันสองวันแล้วหายการรักษาโรคกระเพราะนั้นต้องใช้เวลาเพราะฉะนั้นเมือ่คุณรู้จักกับโรคกระเพราะและอาหารแล้ว ควรหันมาทานอาหารเหล่านี้ตลอดเพื่อสุขภาพกระเพราะที่ดีขึ้น

Facebook Comments

ทิ้งข้อความไว้