10 เรื่องสิวที่คุณควรจะต้องรู้ – ข้อแนะนำต่างๆในการรักษาสิว

ทำความเข้าใจลักษณะของใบหน้า

เมื่อพูดถึงเรื่องการดูแลผิว เราจะต้องเข้าใจว่าใบหน้าของทุกคนล้วนมีความแตกต่างกัน ทั้งจากลักษณะของผิว สีผิว พฤติกรรม และลักษณะทางพันธุกรรม ข้อแตกต่างเหล่านี้ทำให้ไม่สามารถที่สิ่งๆหนึ่งจะเหมาะกับทุกคนได้ การที่เราจะรู้ว่าสิ่งไหนที่เหมาะกับผิวของตนเองก็ต้องใช้เวลาหลายปี และต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ผิวหนังเป็นอย่างมาก แต่ที่ Teen Vogue ได้สรรหาวิธีที่ดีที่สุดที่ได้รับการยืนยันจากประสบการณ์จริง และการรับรองผลทางวิทยาศาสตร์

จากข้อแนะนำในการดูแลรักษาสิวที่ได้รักการยืนยันว่าได้ผลดีจริงในปีที่ผ่านมา ร่วมกับเกร็ดความรู้ใหม่ที่เราจะมานำเสนอจะช่วยทำให้ผิวของคุณดูดี และมีสัมผัสที่ดี

คุณอาจจะมีการทำความสะอาดใบหน้าที่ผิดวิธี

เมื่อพูดถึงเรื่องความสวยความงามในชีวิตประจำวัน การทำความสะอาดใบหน้าเป็นขั้นตอนที่เห็นได้ชัดเจนที่สุด จากการศึกษาโดยแพทย์ผิวหนัง Dr.Sejal Shah ได้กล่าวถึงการทำความสะอาดใบหน้าที่ทำให้ผิวหน้าบอบบางไว้ว่า “ผลกระทบทางอ้อมนั้นมาจากสบู่ที่ทำให้ผิวหน้าแห้ง เพราะเมื่อใบหน้าของเราแห้งจนเกินไป ร่างกายจะทำการผลิตน้ำมันบนใบหน้าออกมาเพิ่มเพื่อทดแทน ซึ่งเป็นผลให้เกิดสิวตามมา” นั่นหมายถึงการทำความสะอาดด้วยสารที่มีความรุนแรงจะทำให้ผิวหน้าลอกได้ รวมถึงสบู่ที่ใส่สารสังเคราะห์ที่ทำให้มีกลิ่นหอม ทำให้ผิวหน้าตึงและแห้ง อย่างสาร Benzoyl Peroxide ด้วย อย่างไรก็ตามลองหันมาใช้สารที่ให้ความชุ่มชื่นและอ่อนโยนอย่าง CeraVe Hydrating Cleanser แทนก็ได้

อย่ามองข้ามเทคโนโลยีใหม่ๆในร้านขายยา

ถ้าคุณจะต้องประหยัดเงินเพื่อที่จะเข้าทำเลเซอร์รักษาสิว แต่กลับได้รอยแผลเป็นผลตอบแทน ก็คงจะเป็นเรื่องที่น่าผิดหวังเอามากๆ แต่ไม่ต้องหมดกำลังใจ เพราะผู้เชี่ยวชาญเบื้องหลังร้านขายยา La Roche-Posay ได้คิดค้นผลิตภัณฑ์ใหม่ออกมาในราคาย่อมเยาเหมาะสมกับคุณภาพ ซึ่งผลิตภัณฑ์นี้มีส่วนผสมที่จะช่วยลดจุดด่างดำและรอยแผลเป็นจากสิว แพทย์ด้านผิวหนัง Dr. Mona Gohara ให้ข้อมูลว่า “La-Roche Posay ของ Pigmentclar มีส่วนผสมของ Lipo-Hydroxy acid (LHA), Phe-Resorcinol และกรดเฟอรูลิก ที่มีประสิทธิภาพช่วยผิวกระจ่างใส”

การควบคุมการเกิดสิวอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสิว

การควบคุมฮอร์โมนสามารถช่วยป้องกันการเกิดสิวได้ ซึ่งเป็นวิธีที่แตกต่างจากการกินยาคุมกำเนิดเหมือนอย่างแต่ก่อน ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในการกำจัดสิวอย่าง Estrostep, Ortho Tri-Cyclen และ Yaz เป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้การรับรองจากองค์การอาหารและยา แต่ต้องใช้ติดต่อกันเป็นระยะเวลา 4 เดือนขึ้นไปจึงจะเห็นผล Dr.Elizabeth Tanzi แพทย์ทางด้านผิวหนังแนะนำว่า “วิธีนี้จะให้ผลดีเมื่อส่วนผสมที่ใช้ในการรักษาเหมาะกับลักษณะสิวของคุณ เช่น Proactive, Benzoyl Peroxide, Salicylic Acid เป็นต้น”

ไม่ใช่ครีมกันแดดทุกตัวที่จะกระตุ้นการเกิดสิว

SPF หรือสารปกป้องจากรังสีจากแสงแดดเป็นสิ่งที่จำเป็น แต่ต้องส่วนผสมที่ไม่มากจนเกินไปที่จะส่งผลเกิดการอุดตันรูขุมขน และไม่ก่อให้เกิดสิว แต่ด้วยวิธีที่กำลังจะบอกต่อไปนี้จะทำให้หมดปัญหาจากการที่ต้องการจะปกป้องผิว แต่ต้องเผชิญกับสิวจากการใช้ครีมกันแดด โดย Elta MD และ Peter Thomas Roth ได้แนะนำเทคโนโลยีขั้นสูงที่ใช้ในการทดสอบสภาพผิวของแต่ละคนว่าสามารถใช้สาร SPF ได้ในปริมาณเท่าไหร่ โดยที่ไม่ต้องกังวลเรื่องรูขุมขนอุดตันอีกต่อไป

คุณไม่ควรแต่งหน้าไปออกกำลังกาย

เป็นเรื่องที่ดีที่คุณจะไปออกกำลังกายให้มากขึ้นในปีใหม่นี้ แต่คุณต้องมั่นใจว่าคุณได้ทำความสะอาดใบหน้าก่อนที่จะมาออกกำลังกายแล้ว เพื่อลดปัญหาการเกิดสิวที่จะตามมา จากคำกล่าวของแพทย์ผิวหนัง Dr.Janell Vega “เหงื่อจะถูกขับออกมาทางรูขุมขน เมื่อเครื่องสำอางปกปิดรูขุมขนอยู่ จะส่งผลให้เหงื่อไม่สามารถขับออกจากผิวหนังได้ ทำให้รูขุมขนเกิดการอุดตัน เป็นจุดเกิดของแบคทีเรีย และนำมาซึ่งการเกิดสิว”

อาบน้ำหลังจากกิจกรรมที่มีเหงื่อออก

เหงื่อจากเสื้อผ้าหลังการออกกำลังกายอย่างหนัก เป็นสิ่งที่ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดสิว และผื่นอย่างมาก Dr.Elizabeth Hale แพทย์ทางด้านผิวหนังกล่าวว่า “สิ่งเหล่านี้เป็นแหล่งรวมแบคทีเรียที่จะเกาะบนรูขุมขน ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการอักเสบ” ดังนั้นทางที่ดีที่สุดคืออาบน้ำหลังจากการออกกำลังกาย หรืออย่างน้อยก็ควรเปลี่ยนเสื้อผ้าสักหน่อย

ใส่ใจในสิ่งที่คุณกิน

มันเป็นเรื่องที่ง่ายมากที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ในการบำรุงลงบนผิว แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดในการป้องกันการเกิดสิวก็คือการดูแลตนเองจากภายใน “การรับประทานผักใบเขียว และผลไม้หลากสี ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบ มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูผิว รวมถึงการควบคุมการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมที่มีส่วนผสมของฮอร์โมนและยาปฏิชีวนะ จะช่วยให้ลดการเกิดสิวได้” เป็นสิ่งที่ Dr. Jessica Weiser จากสมาคมโรคผิวหนังใน New York ได้กล่าวไว้ และที่สำคัญต้องห้ามลืมที่จะดื่มน้ำเปล่า 8 แก้วต่อวัน

ใส่ใจในสิ่งที่คุณใช้

เมื่อไม่นานมานี้ ได้มีการค้นพบว่าการใส่หูฟังแบบครอบหูสามารถทำให้เกิดสิวบริเวณขากรรไกร Dr. Debra Luftman แพทย์ผิวหนัง และคณะกรรมการที่ปรึกษาทั่วไปกล่าวว่า “โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณใส่มันในระหว่างออกกำลังกาย หลังออกกำลังกาย หรือใส่มันในระยะเวลาที่นาน เพราะเหงื่อและความชื่นที่อยู่บริเวณรอบหูฟังจะถูกสะสมอยู่บนผิว ก่อให้เกิดแบคทีเรียและยีสต์ขึ้นได้” ทั้งหมดนี้สามารถลดการสะสมของแบคทีเรียได้โดยการทำความสะอาดฆ่าเชื้อหูฟังของคุณ รวมถึงอุปกรณ์อื่นๆที่ต้องสัมผัสใบหน้าของคุณด้วย

ต้องใช้เวลาที่จะเรียกความมั่นใจกลับคืนมา

การที่จะทำให้ผิวสะอาดใสเป็นเรื่องที่ต้องใช้เวลา หนึ่งในคำแนะนำที่ดีของ Kendall Jenner ผู้ที่ไม่ได้เกิดมาพร้อมกับผิวที่สมบูรณ์แบบ แต่เธอเริ่มรักษาผิวของเธอตั้งแต่มัธยมศึกษาตอนต้น และได้รับการรักษาด้วยเลเซอร์ในภายหลัง เธอกล่าวว่า “ทั้งหมดไม่ได้เกิดขึ้นเพียงชั่วข้ามคืน มันต้องใช้เวลาอย่างมากกว่าที่จะได้ผิวที่ดี และสามารถเรียกความมั่นใช้ให้กลับคืนมาได้ ฉันรู้ว่าใบหน้าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่ก็ไม่ใช่ทั้งหมดที่จะมากำหนดตัวของคุณ”