นอนไม่หลับ

รวบรวมสิ่งที่ควรทำตั้งแต่ลุกขึ้นจากเตียงนุ่มๆตอนเช้าจนถึงช่วงเวลาที่คุณจะปีนขึ้นเตียงในตอนค่ำ เพื่อให้หลับง่ายขึ้นและมีประสิทธิภาพมากกว่าเดิม

อาจเป็นฝันร้ายตั้งแต่ยังไม่ได้นอนเมื่อคุณมองไปที่นาฬิกาแล้วพบว่าถึงเวลาที่ควรนอนแล้ว ลองทำตามวิธีแก้อาการนอนไม่หลับที่ทำได้ง่ายๆที่บ้านเพื่อการหลับที่ดีขึ้น

ตอบปัญหาไขข้อข้องใจที่หลายคนอาจสงสัยเกี่ยวกับอาการนอนไม่หลับหรือ Insomnia ที่เกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย หาคำตอบได้จากที่นี่

ถ้าคุณกำลังมีปัญหาเรื่องการนอนหลับหรือเริ่มคิดได้แล้วว่าการนอนหลับสำคัญแค่ไหน ลองทำตามเคล็ดลับ 7 ข้อนี้ที่จะช่วยให้คุณหลับแบบไม่ตื่นขึ้นมากลางดึก

อาการนอนไม่หลับเกิดขึ้นได้กับทุกเพศ ทุกวัย บทความนี้รวบรวมความหมาย สาเหตุ เคล็ดลับและการรักษาอาการนอนไม่หลับให้คุณหลับสบายขึ้นในคืนต่อๆไป

โรคนอนไม่หลับชั่วคราว ประกอบไปด้วย การนอนหลับยาก ตื่นบ่อย ตื่นไวเกินไป หรือรู้สึกว่าพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งเทคนิคที่จะช่วยต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับมีดังนี้